缺乏自信，社交焦虑症状严重，该如何治疗？

健康咨询描述： 有时候很没自信，缺乏经常一个人在外面吃饭的自信症状治疗时候总感觉有人在看着我，很紧张，社交一会就憋的焦虑脸红了；走路时候有人在我后面也会紧张，不是严重因为怕而是感觉他们在看着我。

曾经的该何治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我的症状属于那种，严重吗，缺乏好不好治疗？自信症状治疗？？

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ask68310308bs 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-10 08:58:38 我要投诉       

这些症状可能属于社交焦虑障碍的社交表现。这种情况在很多人身上都可能出现，焦虑不用过于担心。严重症状是该何否严重，还需要进一步评估。缺乏不过，自信症状治疗通过适当的社交治疗是可以得到改善的。建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来缓解紧张情绪。同时，可以逐渐增加自己在社交场合的暴露，从较容易的情境开始，逐步提高自己的适应能力。如果症状持续影响生活，建议您考虑寻求专业心理咨询或治疗，帮助您更好地应对这些问题。